macOS 10.13 High Serra数据恢复完整方案：恢复删除的、清空的、格式化和丢失的文件

“我有款15年的MacBook Air，安装的是macOS High Serra，里面的个人文件都被删除了，也清空了废纸篓。删除的文件还有机会恢复出来吗？”---来自小红书用户

在安装有macOS High Serra（macOS 10.13）的Mac电脑上删除的和丢失的文件均没有永久消失，依然有机会被恢复出来。当然被磁盘工具抹掉、因为重装操作系统或升级操作系统而丢失的文件也没有完全湮灭，找到合适的数据恢复方法可以恢复出来。这篇文章将介绍7种有效的macOS High Serra数据恢复方法来找回此前删除的、从废纸篓清空的和因其它原因（比如格式化）而丢失的文件数据。

macOS High Serra中被删除、被磁盘工具抹掉的文件可恢复出来吗？

在macOS High Sierra中，被删除或通过磁盘工具抹掉的文件是否可以恢复，取决于具体操作方式、文件系统类型以及后续磁盘使用情况：

一、普通删除文件（放入废纸篓后清空）

1. 恢复可能性：较高。macOS删除文件时通常只是标记文件占用的磁盘空间为“可覆盖”，实际数据并未立即从磁盘上清除。
2. 关键影响因素
   • 文件系统：若使用APFS（macOS High Sierra默认文件系统），由于其采用“写时复制”机制，删除操作可能导致文件数据块被迅速标记为可用空间，恢复难度略高于HFS+。
   • 磁盘写入活动：删除文件后若继续使用磁盘（如安装软件、保存新文件），新数据可能覆盖原文件所在扇区，导致永久丢失。
3. 恢复方法：可使用数据恢复软件（如盛炫Mac数据恢复软件）扫描磁盘，尝试找回被标记删除的文件。建议立即停止使用目标磁盘，避免数据覆盖。

二、磁盘工具抹掉操作

(1) 快速抹掉（Quick Erase）

• 原理：仅删除磁盘分区表和文件系统结构，不覆盖数据块。
• 恢复可能性：较高。与普通删除类似，数据仍可能残留，可通过专业工具扫描恢复分区信息及文件。

(2) 安全抹掉（Secure Erase）

• 原理：根据选择的安全级别（1次、3次或7次覆写），用随机数据覆盖磁盘扇区。
• 恢复可能性：极低。
  • 1次覆写：理论上通过特殊硬件设备（如磁头显微镜）可能恢复部分数据，但普通软件无法实现。
  • 3次/7次覆写：符合美国国防部安全标准，数据几乎不可能被恢复。

(3) APFS加密抹掉

• 原理：若磁盘启用了FileVault加密，抹掉操作会删除加密密钥，而非直接覆写数据。
• 恢复可能性：几乎为零。没有密钥，即使数据残留也无法解密读取。

三、特殊情况

1. 时间机器备份：若在删除/抹掉前已通过时间机器备份，可直接从备份中恢复文件，这是最可靠的方式。
2. SSD固态硬盘：由于TRIM功能（默认启用）会自动回收删除文件占用的空间，导致数据难以恢复，尤其是删除后经过一段时间使用的SSD。
3. 系统文件与应用程序：抹掉系统分区后，若未备份，需重新安装macOS，但个人文件仍可能通过数据恢复软件尝试找回（前提未被覆盖）。

四、总结建议

1. 立即停止使用磁盘：减少新数据写入，降低覆盖风险。
2. 优先尝试备份恢复：检查时间机器或其他备份工具。
3. 使用专业恢复软件：针对普通删除或快速抹掉，可尝试盛炫Mac数据恢复等工具扫描（部分软件提供免费预览功能）。
4. 安全抹掉/加密抹掉后：数据恢复成功率极低，不建议投入过多成本尝试。

👉 结论：普通删除或快速抹掉的文件有较高概率通过软件恢复，安全抹掉或加密抹掉后则几乎无法恢复。日常建议开启时间机器备份，避免重要数据丢失。

7种macOS High Sierra数据恢复方法

在丢失重要文件后，先不要向您的Mac中写入新的数据，尽快选择合适的数据方法找回丢失的文件数据。下面介绍7种macOS High Sierra数据恢复方法。

方法1. 从废纸篓中找回已经删除的文件

如果已经删除的文件还在废纸篓中，可以轻松找回，步骤十分简单：在程序坞上点击并打开废纸篓 > 找到已经删除的文件，选择并右键点击 > 选择“放回原处”或者直接把文件拖到桌面/其它位置完成回复。

方法2. 搜索丢失的文件

有时候文件并非丢失或者被删除了、而是被转移到了其它位置。这时候只需要利用访达的搜索功能或者聚焦搜索，使用文件名称、文件后缀等搜索文件。如果可以找到则可立马恢复。

方法3. 使用时间机器备份恢复

如果此前曾使用过时间机器备份过Mac电脑，则可从备份中找回已经丢失的文件。方法很简单，需要将备份移动硬盘插入Mac电脑，随后打开时间机器，在备份中找到丢失的文件，底部点击“恢复”即可。

方法4. 从iCloud和其它云备份中找回丢失的文件

如果使用过iCloud或其它云备份备份Mac文件，则可登录https://www.icloud.com.cn/或其它云盘找回丢失的文件。

iCloud登录进去后，在底部有个“数据恢复”选项，用户可以通过“恢复文件”的方式找回丢失的文件。

方法5. 使用Mac数据恢复软件

Mac数据恢复软件可以在没有任何备份的情况下扫描磁盘，找到删除和丢失的文件。只需要找到一款兼容macOS High Sierra的数据恢复软件即可轻松实现数据恢复。

盛炫Mac数据恢复是一款强大、安全和易用的Mac数据恢复软件，其支持的操作系统覆盖了macOS High Sierra。下面就看如何使用它开从Mac本地磁盘和外置设备中恢复删除、被磁盘工具抹掉、因格式化和其它原因丢失的文件数据。

1. 点击下载盛炫Mac数据恢复。
   下载Mac数据恢复
2. 下载完毕后打开安装包，在窗口中将“盛炫Mac数据恢复”拖入右侧“应用程序”实现安装。

3. 完成安装后，在“访达 > 应用程序”中找到并打开“盛炫Mac数据恢复”。

4. 打开盛炫Mac数据恢复，选择数据丢失的磁盘进行数据恢复。

5. 点击“扫描”按钮对磁盘进行扫描，扫描方式是快速扫描+深度扫描，可以确保找到所有丢失的文件。

6. 扫描完毕后，可以预览这些文件。随后选择需要恢复的文件，点击“恢复”按钮保存这些文件。先把文件保存到其它磁盘，而不是文件丢失的原盘。

方法6. 使用磁盘工具修复磁盘

如果磁盘中的数据并未丢失，只是因为某种原因导致磁盘无法访问和打开，那就可先用“磁盘工具”的“急救”功能修复磁盘。如果修复后里面的文件没有消失，那就万事大吉；如果已经消失则需要使用数据恢复软件来帮忙恢复丢失的文件。

方法7. 求助专业数据恢复服务

如果Mac出现重大物理损坏，无法开机、无法正常启动，您最好求助线下的数据恢复服务来帮助找回重要数据。但数据恢复服务通常收费颇高、恢复成功率无法保证、数据可能被窃取，所以在选择数据恢复服务时务必谨慎；选择值得信赖的大牌服务商会更可靠。

macOS High Sierra数据恢复总结

以上就是macOS High Sierra数据恢复的介绍。总体而言，用户首先应当查看废纸篓和备份，查看能否通过废纸篓和备份恢复丢失的文件。如果不能则尽快使用Mac数据恢复软件来恢复。如果出现物理损坏，则可求助专业的数据恢复服务。在日常工作和学习中，建议使用时间机器对Mac进行备份。这样在文件丢失后可以轻松地从时间机器备份中恢复文件。

盛炫Mac数据恢复

功能强大、安全高效的Mac数据恢复软件 — 只需三步就能恢复已经删除、格式化、抹掉和丢失的数据。

免费试用