如何从已经被抹掉的Mac系统盘中恢复丢失的数据

“昨天把Mac电脑借给妹妹用，结果今天她告诉我昨天Mac系统崩溃，她就进入恢复模式把Mac系统盘抹掉了并重装了系统！天塌了，我文稿内的文件全部丢失了。有没有办法找回来？”---来自小红书用户

如果Mac系统盘被磁盘工具抹掉了里面的数据还可被恢复出来吗？答案是：可能恢复出来。被磁盘工具抹掉的数据并未立即消失，在被完全覆盖前，您有机会恢复这些被抹掉的数据。但先不要向Mac内写入新的数据、以防止丢失的数据被新数据覆盖。尽快选择合适的数据恢复方式找回已经被抹掉的数据，这些数据恢复方式包括从时间机器备份中恢复、从iCloud中恢复丢失的数据、使用数据恢复软件扫描系统盘恢复数据等。

Mac系统盘被抹掉了，里面的数据还可以被恢复出来吗？

Mac系统盘被抹掉后，数据是否可以恢复取决于多种因素，以下是具体分析：

一、抹除操作的类型与恢复可能性

1. 简单删除或“抹掉”（未加密）

   若仅通过“磁盘工具”执行常规“抹掉”（未勾选加密或安全选项），系统通常只是删除文件索引信息，实际数据仍可能残留在磁盘空闲区块中。此时，数据恢复概率较高，可通过专业Mac数据恢复软件（如盛炫Mac数据恢复）扫描磁盘，找回未被覆盖的文件。

2. 安全抹除（勾选“安全选项”）

   若抹除时选择了“安全选项”（如1次、3次或7次覆盖），系统会用随机数据填充磁盘，彻底破坏原始数据。这种情况下，数据几乎无法恢复，即使专业机构也难以还原。

3. 加密抹除（FileVault加密状态下）

   若磁盘启用了FileVault加密，抹除操作会删除加密密钥，导致数据无法解密。即使未执行安全覆盖，由于密钥丢失，数据恢复概率极低，仅在极少数密钥备份或破解漏洞存在时才可能恢复（实际中几乎不可行）。

二、关键影响因素

1. 抹除后的磁盘使用情况
   • 抹除后若未向磁盘写入新数据（如未重装系统、未保存文件），原始数据区块未被覆盖，恢复成功率极高；
   • 若已重装系统或存储新文件，新数据会逐渐覆盖旧数据区块，恢复概率随覆盖程度降低（覆盖越多，可恢复文件越少）。
2. 磁盘类型
   • 机械硬盘（HDD）：数据存储在物理磁道，删除后磁信号残留时间较长，恢复工具可通过扫描磁道痕迹找回数据；
   • 固态硬盘（SSD）：由于TRIM技术（自动擦除无用区块），删除后数据区块会被快速清理，恢复难度远高于HDD，尤其是启用TRIM的情况下（Mac默认对APFS格式SSD启用TRIM）。
3. 数据重要性与恢复成本
   • 普通用户可尝试免费/付费数据恢复软件（如PhotoRec、Stellar Data Recovery、盛炫数据恢复），操作简单但成功率依赖数据覆盖情况；
   • 若数据极为重要且软件恢复失败，可联系专业数据恢复机构，通过硬件级操作（如开盘读取磁头、绕过TRIM限制）尝试恢复，但成本高昂（数千元至上万元），且不保证100%成功。

三、建议操作步骤

1. 立即停止使用磁盘：避免任何写入操作（如重启、安装软件、保存文件），防止数据被覆盖。
2. 尝试数据恢复软件：
   • 从另一台Mac或外接启动盘启动，通过目标磁盘模式连接被抹除的Mac；
   • 使用盛炫数据恢复等工具扫描磁盘，优先恢复重要文件（如文档、照片），注意将恢复文件保存到外接存储设备（避免覆盖源磁盘）。
3. 重装系统与数据备份：若恢复成功，及时备份数据；若恢复失败且数据非关键，可格式化磁盘后正常使用，后续养成定期备份习惯（如时间机器Time Machine）。

建议优先尝试数据恢复软件，若失败且数据重要，再考虑专业机构协助，同时强调“立即停止使用磁盘”是提高恢复成功率的关键前提。

三种方法恢复因抹掉Mac系统盘而丢失的数据

尽管恢复成功率受到SSD机制和数据覆盖的影响，依然有机会从被抹掉的Mac系统盘中恢复丢失的数据，下面是三种常见方法；普通用户也可驾驭这些数据恢复的方法。

方法1. 使用Mac数据恢复软件扫描系统盘

抹掉系统盘并重装系统后，尽快下载一款数据恢复软件，比如盛炫Mac数据恢复。

下载Mac数据恢复

随后打开安装包，将“盛炫Mac数据恢复”拖入“应用程序”完成安装。

完成安装后，在“访达 > 应用程序”中找到并打开盛炫Mac数据恢复。随后按照如下步骤扫描系统盘，找回丢失的数据。

1. 打开盛炫Mac数据恢复后，在磁盘列表中选择Mac系统盘Macintosh HD开始数据恢复。

2. 点击“扫描”对系统盘进行深度扫描，可找到所有能够找到的文件。

3. 扫描需要一定时间，等扫描完毕后查看文件列表。选择需要的文件，点击“恢复”按钮。建议先把文件保存到外置设备 - 比如移动硬盘中。

文件保存好后可以打开磁盘，检查文件是否完整。

方法2. 从时间机器备份恢复需要的文件

如果此前对Mac进行过完整的备份，可以从备份中恢复丢失的文件，方法有：

1. 在macOS恢复启动模式下面选择“从时间机器恢复”可以把整个Mac系统盘恢复到备份时的状态。

2. 正常启动后，将备份硬盘插入该Mac电脑，随后打开时间机器，在电脑屏幕右上方点击时间机器的图标，选择“浏览时间机器备份”。

3. 然后找到需要恢复的文件，点击“恢复”按钮保存这些文件。

方法3. 从iCloud中恢复丢失的数据

在重新登陆进去Mac后，首先在访达左侧点击“iCloud云盘”，然后在右侧文件夹内找寻是否有需要恢复的文件。

如果找不到，则登陆https://www.icloud.com.cn/恢复删除和丢失的文件。

通过以上三种方法可以在一定程度上恢复因抹掉Mac系统盘而丢失的数据。如果依然无法找到丢失的数据，则求助线下的数据恢复服务。

盛炫Mac数据恢复

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在某些情况下（比如即将卖掉Mac）抹掉Mac系统盘就是为了销毁隐私数据、避免数据被他人获得。这种情况下就需要避免数据恢复。可使用数据擦除软件 - 比如盛炫Mac超级数据擦除器来擦除磁盘剩余空间，使得已经删除、抹掉和丢失的数据永久消失，无法被任何数据恢复方式找回。